L'importance du renforcement du dos n'est plus à démontrer, heureusement.. La prise de conscience générale a été faite et plus personne ne s'aventurerait à dire que c'est sans importance. Bien entendu le club EQUILIBRE met systématiquement l'accent sur cet aspect. D'autant plus, qu'au regard de la Culture Physique, le renforcement du dos fait partie des 3 piliers de l'entraînement, avec le travail abdominal et les assouplissements.
Tout le restant pouvant par certains côtés être considéré comme du luxe.
Maintenant il faut considérer, que tout en laissant de côté les problèmes de dos qui requièrent les compétences des ostéopathes, des kinésithérapeutes et/ou des chirurgiens, qu'il existe encore 2 approches différentes dans ce que la Culture physique présente en matière de renforcement du dos :
1 ] L'une, pour les personnes présentant des problèmes de dos dont les causes sont directement liées à un manque de renforcement musculaire ( dos - abdominaux - etc ) et/ou à un manque de mobilité ( souplesse ). Les 2 problèmes étant bien souvent liés. Ces personnes doivent éliminer les causes du " mal ".2 ] L'autre, pour les personnes ne présentant aucun problème apparemment. Qui ne souffrent en rien, mais dont les capacités articulaires et musculaires ( au sens large ), au niveau de leurs dos, sont bien souvent plus que limités. Un fort pourcentage de la population.
Ces personnes, quant à elles, doivent travailler en amont, afin d'éviter tout problème futur.
Les 2 approches pour renforcer le dos sont effectivement très différentes. Mais le club EQUILIBRE traite bien entendu chacune d'elle. D'autant plus, que l'entraînement personnalisé prime au sein du club. Permettant ainsi d'adapter de façon très précise les conseils dans les programmes d'entraînements. Précision qui est absolument nécessaire pour tous les entraînements relatifs au1er groupe.
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Au delà de ces points,
Il faut savoir que la posture et la rectitude du dos sont très importantes.
Elles permettent le " passage / actualisation d'energie " dont il n'y a pas trop lieu de parler ici, mais qui sont nécessaires, afin qu'elles puissent induire sur un bien être profond et non surfait chez chaque individu. Ces propos sont à mettre en relation avec le hatha-yoga.Pour finir, il faut savoir que dans l'esprit de la Culture physique, il y a quelque chose d'intolérable à ce que cette notion de " mal du siècle " soit efficiente chez autant de personnes. Puisqu'il serait tout à fait possible, et même assez simple pour un professionnel, que cela ne soit pas.
François Dalotel
Professeur de Culture physique
Diplôme d'état d'enseignement.
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EQUILIBRE gym club secteur géographique : Aix-les-Bains - Chambéry - Rumilly - Grésy-sur-Aix - Tresserve - Motte-Servolex - Bourget du lac
Mots-clés : Aix-les-bains, dos, renforcement du dos, traumatisme, santé, forme, programme, condition physique, préparation physique, santé, conseils
Merci de m'avoir lu. Et en espérant vous avoir été utile.
