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François Dalotel : professeur diplômé d'état

François Dalotel : Diplôme d'état d'enseignement Professeur (éducation et instruction) de Culture physique. c à d enseignant, préparateur physique et coach

François Dalotel :

Né en 1963 et originaire de la région parisienne, j'enseigne depuis 1986 la Culture physique. La définition de cette dernière étant :

" Le développement rationnel du corps par des moyens appropriés et gradués ".

 


Depuis 1989, j'enseigne seul en profession libérale, et surtout j'établie et je suis de nombreux types de préparations physiques, au sein de mon propre club EQUILIBRE gymclub à Aix-les-Bains en Savoie.

Pour pouvoir faire la part des choses, il est nécessaire de comprendre ce que renferme les notions d'enseignement, de professeur, et les différences entre professeur et éducateur. Je vous invite à lire l'article  "
Professeur - Enseignement ". Notez par ailleurs que la qualité d'animateur n'offre ni instruction, ni même éducation.
 
 
 
* * *
Mes références :

- Ecole supérieure d'études et de recherches en Culture physique ( Marseille ).
- Professeur de Culture physique diplômé d'état ( 1988 ).
- Brevet d'état d'aptitude à l'enseignement de la Culture Physqiue et du culturisme.
- Préparateur physique.
- Responsable de son propre Club privé ( depuis 1989 ).

- Spécialisé en préparation physique sportive.
   * Dont plusieurs
sportifs de haut niveau

- Spécialisé en techniques d'étirements.
- Spécialisé en diététique personnalisé.
   * Créateur de mon propre concept diététique
( 1991 ).

- Spécialisé depuis quelques années en coaching personnalisé à distance.
- Créateur de mes propres concepts de coaching à distance.
   * Préparations physiques individualisées.
   * Programme et suivi diététique personnalisés.


François Dalotel
Professeur de Culture physique diplômé d'état depuis 1988.
Enseignant - préparateur physique - coach.


La salle de musculation à aix-les-bains

Musculation aix-les-bains. Présentation de la salle de musculation d'aix-les-bains : Equilibre gym club.

La salle de Musculation d'Aix-les-bains, EQUILIBRE gymclub, met à votre disposition :


musculation aix-les-bains Equilibre gym club  12 salles de musculation et 1 salle pour les cours.
  2.  Plus de 40 postes de travail pour l'entraînement musculaire.
  3.  Du matériel de musculation pour entraînements libres et/ou
       avec des charges additionnelles.




EQUILIBRE gymclub : une salle de Musculation professionnelle.

club de musculation aix les bainsPour faire comprendre cette notion de salle de Musculation professionnelle, il faut expliquer que le descriptif précédent est sans grand intérêt. Un peu comme un médecin le ferait de son cabinet et de son matériel, puisque les machines de musculations et l'espace ne sont que les outils du professionnel, et qu'il doit s'équiper en fonction de ses propres besoins.

Ce qui importe, dans une salle de musculation professionnelle, c'est la façon que vous aurez d'utiliser ce matériel. C'est à dire d'avoir la possibilité de suivre un programme de musculation de qualité, adapté à vous et à vos buts. Pour comprendre véritablement ce que représente la musculation : cliquez


salle de musculation aix les bains
 
* * *

EQUILIBRE gymclub : La salle de musculation professionnelle sur Aix-les-Bains qui vous offre des explications détaillées sur 3 points importants concernant les entrainements.

1 - Il est important de comprendre que ce ne sont pas les machines qui apportent les résultats. Et encore moins la marque de ces machines.

Malheureusement ce raisonnement creux tent de plus en plus à ce généralisé. Un peu comme si pour juger de la valeur d'un ébéniste il fallait regarder la marque de son ciseau à bois. Ce n'est pas l'outil qui fait la valeur de l'artisant. Et pour ce qui concerne la valeur intrinséque de l'outil, il ne peut être jugé que par des spécialistes de tel ou tel profession, et non pas par l'utilisateur x ou y. Ce qui fait que voir des salles "vendre" leur compétence en faisant la promotion de leur matériel est plus qu'affligeant. Cette attitude générant et nourrissant un niveau de bêtise d'une profondeur inacceptable.

aix les bains matériel de musculation en salleEn ce qui concerne la musculation, il faut, pour pouvoir juger de la " qualité " de tel ou tel matériel de musculation, être un professionnel de la préparation physique ( voir le test ). D'autant plus, qu'il est tout à fait possible d'utiliser correctement une machine et de très mal s'entraîner. Le geste correct n'étant que l'un des nombreux aspects d'un programme de musculation.

Au club EQUILIBRE, bien sur le geste correct, adapté si il y a lieu d'un point de vu ostéo-articulaire, vous est expliqué. Mais au delà, votre programme de musculation comporte tous les autres paramètres* nécessaires à vos besoins propres et ayant pour but un entraînement efficace. Bien entendu, ils sont réajustés à chaque fois qu'il y a lieu. Et seul ces différents points permettent de prétendre que l'on offre un service personnalisé.


Le test : vous pouvez, pour vous tester, expliquer les caractéristiques spécifiques de cette "belle" machine de musculation dont je donne la photo ici. Et indiquer en même temps les limitations biomécanique possibles qu'elle semble nous présenter.


2 - Il est nécessaire de comprendre les bêtises importantes relatives aux programmes d'entraînement qui sont présentés comme des programmes soi-disant personnalisés. Que ce soit en musculation ou autres types d'entraînements.


aix les bains entraînement personnalisé musculation préparation physiqueEn effet, il faut bien comprendre qu'un service personnalisé ne peut pas seulement tenir compte de votre 1er bilan personnel (car il doit y en avoir de nombreux tout au long de vos entrainements) et de votre objectif, de votre but final. Mais malheureusement, c'est ainsi que cela c'est trop souvent présenté.

Vous indiquez votre but, l'objectif que vous souhaitez atteindre, on vous fait 1 bilan personel... et l'on vous offre un programme qui serait soi-disant valable pour plusieurs mois ???

Dans ce cas, ce n'est pas un programme personnalisé ! C'est faux ! Au mieux ce n'est que le tout début  d'un programme orienté vers votre objectif.

En effet, il faut comprendre que si l'on vous propose un entrainement qui est simplement orienté vers de la remise en forme, parce que vous souhaitez par exemple une remise en forme, celui-ci ne peut absolument pas et ne doit absolument pas être considérée comme une personnalisation de votre entrainement. Un entraînement personnalisé (et donc un programme personnalisé) correct et efficace est toujours constitué de plusieurs séances d'entrainements (bien souvent différentes). Celles-ci doivent s'enchaîner et elles ne peuvent être que inter-actives entre elles (d'où la nécessité des différents bilans) C'est pourquoi elles nécessitent très souvent des ajustements précis. Votre programme de départ, pour être véritablement personnalisé, est toujours obligé de se modifier... très très souvent, pratiquement en permanence !

aix les bains entrainement personnalisé mensongeDans le cas d'une simple orientation, sans ajustements très régulier, il y a tromperie sur le sens et l'emploi du terme de personnalisation. Cette tromperie, que l'on peut pratiquement qualifier de mensonge suivant la personne qu'il l'expose, offrant, à toutes et tous, le danger de ne jamais rien comprendre à quoi que ce soit, en matière d'entraînement.

Au regard du métier, c'est tout simplement du grand n'importe quoi !

En effet, pour des entraînements personnalisés, il faut considérer qu'une personnalisation réelle ( comme c'est le cas pour les bilans et programmes proposés au club EQUILIBRE) est toujours fonction de vos caractéristiques essentiellement biomécaniques et physiologiques*. (Ce sont ces aspects qui obligent à faire très souvent de nouveaux bilans (1) et à donner de nouveaux conseils d'ajustements dans vos entraînements). Et non pas fonction de ce que vous souhaitez obtenir en terme de but : remise en forme, condition physique, préparation physique sportive, culturisme, renforcement du dos, etc.

(1) Pour simple exemple : la 1ére séance d'entrainement fait suite à un bilan personnel, et la 2 éme séance fait suite à un nouveau bilan.

Pour une compréhension plus complète et un développement professionnel plus approfondi de ce point particulier : lire l'article notion de personnalisation des entraînements.


3 - Enfin, il est important de mettre en lumière une idiotie constamment présenté qui empêche de comprendre que les machines, haltères, barres et disques, batons, etc, ne sont que des outils ! ! !

aix les bains musculation haltèresEn effet, il faut faire comprendre ( et donc pour moi répéter encore une fois ) que les machines ne sont, au même titre que les haltères, barres, bâtons, disques, etc, que des outils.

Ces outils ayant chacun des fonctions biomécaniques d'entraînement bien spécifiques. Ils offrent, au travers des gestes que l'on peut exécuter avec, des sollicitations particulières qui ne peuvent se substituer les unes aux autres. Que ce soit des machines, des haltères, des barres avec disques, des bâtons, etc, chaque outil est choisi en fonction du besoin. Et les uns ne peuvent remplacer les autres.

Viendrait-il a l'idée, pour couper du pain, de remplacer l'utilisation d'un couteau à pain par celle d'un couteau à beurre, ou celle d'un tournevis par une clé anglaise pour viser quelque chose ? Ces façons de concevoir les choses ne sont que des raisonnements totalement idiots, qu'il est important d'éradiquer.

Professionnellement, en musculation et de façon plus général en préparation physique, chaque outil est choisi en fonction des caractéristiques biomécaniques qu'il est capable d'offrir lors de son utilisation.
 
Que tous ceux qui ont les oreilles entendent et sachent user
avec intelligence de ces propos


François Dalotel
Professeur de Culture physique diplômé d'état depuis 1988.
Enseignant - préparateur physique - coach.



* Connaissances spécifiques trop complexes et qui ne présentent pas d'interrets à être expliquées dans ce site, pour la compréhension qui nous occupe.

* * *

Belle photo prise au sein de la salle de musculation aix-les-bains Equilibre gym club.

 

club musculation aix les bains
  Myriam ( mannequin ) Photo prise au club par le photographe Benoît Lapray.

 



EQUILIBRE gym club secteur géographique : Aix-les-Bains - Chambéry - Rumilly - Grésy-sur-Aix - Tresserve - Motte-Servolex - Bourget du lac

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Musculation et programmes d'entraînements professionnels

Tous les programmes d'entrainement sont toujours précis, personnalisés et évolutifs


Il faut savoir que toute personne dans le club a son propre programme d'entraînement. Ces programmes sont constitués :

1.  De plusieurs paramètres précis *.
2.  Que ceux-ci sont structurés ensemble également de façon
     précise *.
3.  Ceci afin d'entraîner les changements physiologiques nécessaires à l'obtention de ses objectifs personnels, tout en tenant compte de ses propres capacités physiques.

C'est pourquoi dans tout entraînement de qualité
rien ne peut être préétabli
.

* * * 
En effet, modifier un seul de ces paramètres, modifie automatiquement les changements physiologiques. Mais justement, les buts à atteindre nécessitent toujours, pour suivre sa propre évolution, de modifier ces programmes, soit dans une même séance, soit à la suite de plusieurs d'entre elles:

Simplement cela ne doit jamais se faire de n'importe quelle façon.

Il faut bien comprendre, que ces modifications font partie des conseils personnels aux quels les abonnements donnent droit.

* * *

aix les bains programme d'entraînement de musculationD'autre part, il faut savoir que les programmes sont trop évolutifs pour être rédigés par mes soins. Je passerais mon temps à les modifier : Rien que le 1er mois l'adhérent en change entre 4 à 6 fois. Par contre, certains clients rédigent eux-même, sous mes conseils, leur propre fiche. Et ils les modifient au fur et à mesure des réajustements consécutifs à leurs progressions et/ou changements d'objectifs.


Pour s'entrainer correctement les conseils et ajustements de programme doivent être donnés très souvent. Ce rythme peut varier suivant les individus, mais chaque séance peut ( et souvent doit ) faire l'objet de nouvelles recommandations et conseils. Offrir une autre forme de travail ne peut convenir qu'à un niveau de remise en forme extremement basique, voir insignifiant au regard de ce que toutes et tous peuvent obtenir.

aix les bains programme entrainement musculation
Par ailleurs, penser que l'on peut ajuster soi même son entrainement, lorsque l'on n'est pas professionnel dans le domaine de la préparation physique, équivaut à se leurrer soit même de façon très profonde, tout en ne comprenant absolument pas ce que doit apporter un suivi et des conseils professionnels. Pour faire simple : ce n'est pas la peine de vouloir parler d'entrainements en musculation si l'on ne sait même pas comment est constituée une fibre musculaire.

EQUILIBRE gym club : " La force des conseils ".

Francois Dalotel
Professeur de Culture physique
Diplômé d'état.


* : Ce site n'ayant pas pour vocation de faire de l'enseignement poussé pour professionnels, ni les différents paramètres, ni les intéractions entre eux, ne sont ici expliqués.

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Cours de gym tonique et étirements de différents niveaux

Aix-les-Bains Cours collectifs et particuliers. Cours de gym tonique, renforcement musculaire et étirements au travers de cours professionnels

Le club EQUILIBRE et moi-même vous proposons :


1
. Différents cours collectifs et individuels.
2. De différents types.
3. De différents NIVEAUX ( 4 ).

Le club EQUILIBRE et les cours professionnels de gym tonique, renforcement musculaire et étirement.

Au club EQUILIBRE, les cours collectifs ne sont jamais les mêmes. Chaque cours étant créé au fur et à mesure de la séance, en fonction du niveau moyen du groupe présent. Ceci afin de proposer à tous une efficacité de résultat maximum. Notons à ce propos, que les cours collectifs ne peuvent être intégrés une fois le cours commencé. C'est à la fois une marque de respect pour les personnes présentes et moi-même, ainsi que la garantie d'avoir efficacement fait l'échauffement spécifique du début de séance.




AVANT DE POUVOIR INTEGRER LES COURS :


NIVEAU - 1
: Pour tous, individuellement

aix les bains coach gym abdominaux cours formePour tout nouvel adhérent, il lui est proposé des exercices personnels ( notamment au niveau abdominal ) qu'il fait à son rythme. Ceci afin que je puisse évaluer ses propres capacités et qu'il puisse commencer sa progression correctement.
Vous êtes déjà en Coaching individuel, notamment la toute 1ère séance. Séance qui n'a rien à voir avec une séance d'essai.


Bien sûr, il existe des nuances suivant les personnes. Certaines, de part leur niveau, pouvant intégrer directement les cours : Cela se voit immédiatement.



LES COURS PROPREMENT DIT
:


NIVEAU - 2
: Ouvert à tous, si votre niveau vous permet d'intégrer les cours collectifs.

aix les bains cours de gym abdominaux fessiersCours collectifs de renforcement musculaire au sol et gym tonique axés sur l'entraînement de l'ensemble du corps,

- Abdominaux, fessiers, cuisses, dos, ceinture scapulaire, etc.
- Travail dynamique et statique.
- Travail des muscles dynamiques.
- Travail des muscles statiques.
- Travail des plans profonds.
- Travail de proprioception.
- L'évolution se fait tout au long de l'année.

Notez que les cours dépassent largement le simple niveau de la remise en forme.



aix les bains cours assouplissement étirement stretchingCours collectifs d'assouplissements

J'utilise la quasi totalité des techniques d'étirements. Travail également des ELP. Les thèmes sont très divers et choisis en fonction des personnes présentes. L'évolution se fait tout au long de l'année.

Voir l'article : Assouplissements



NIVEAU - 3 : Pour les personnes de niveaux avancés en étirement.

aix les bains cours stretching assouplissement étirement haut niveauCours collectifs spécifiques d'assouplissement. Avec des exercices plus complexes. D'autres techniques d'entraînements. Et des prises de conscience plus poussées.


NIVEAU - 4 : Coaching individuel.

Cours particuliers, mais réservés ( bien souvent ) pour passer des caps lorsque le niveau de conseils habituels en cours collectifs ne suffit plus pour aller plus loin : voir l'article : Coaching Individuel



DES COURS AVEC UN ENSEIGNEMENT SUPERIEUR.



1. Pour les cours collectifs (les niveaux 2 et 3) c'est plus un enseignement VERBAL que visuel qui est prodigué. Cet enseignement est supérieur à l'enseignement visuel. Il développe l'écoute des gens, leur permettant d'approcher ce qui ne peut être vu : Les subtilités d'entraînement qu'il est bon de développer chez les pratiquants.

2. Bien sur la présence du professeur est absolument obligatoire pour faire des cours de qualité. Au minimum pour rectifier les compensations de mouvement, et adapter au fil du déroulement du cours les nouveaux exercices et combinaisons d'exercices. Les autres formes d'enseignement, ne peuvent être que médiocres, inadaptés, voir à risques.

3. Pour le coaching individuel, la prise en main est totale. Et les conseils professionnels sont alors " ultra-personnalisés " pour un instant donné.
 


François Dalotel
Professeur de Culture physqiue
Diplôme d'état d'enseignement.

EQUILIBRE gym club secteur géographique : Aix-les-Bains - Chambéry - Rumilly - Grésy-sur-Aix - Tresserve - Motte-Servolex - Bourget du lac

Pour tous renseignements : Les cas de figure étant très divers, pour plus de détails, il est préférable de passer et/ou téléphoner directement au club Equilibre, afin de me présenter ce que vous souhaitez personnellement.



Aix les bains Coach musculation sport et autre

Aix-les-Bains coach musculation et préparation sport. Comprendre ce qu'est réellement un Coaching Individuel en musculation forme ou autre

Au sein du  club EQUILIBRE, en ma qualité de coach, je vous propose :

1. Du coaching individuel
2. Du Coaching Individuel.

En effet, je vous propose 2 niveaux différents de coaching individuel, mais comment comprendre cet aspect ?



EXPLICATIONS :

aix les bains coaching musculation forme condition physique1. Pour tout abonnement que vous prenez, je vous établis un programme d'entraînement individualisé. Le niveau des conseils et des suivis offerts avec cet abonnement dépasse déjà largement ce que propose bien souvent le coach forme / fitness, en matière de " coaching individuel ".

2. Je vous propose également, quand la nécessité nous y pousse, d'autres suivis personnels qui peuvent alors dans ce cas mériter véritablement l'appellation de Coaching Individuel ( avec une majuscules ).

* * *
En effet, vous êtes alors suivi en permanence par moi-même pendant 1 heure. Non pas pour vous encourager de la voix et/ou vous " stimuler " bêtement, mais parce que cette fois-ci l'observation de l'entraînement que vous effectuez nécessite REELLEMMENT de " VOIR " ce que l'on nomme vos changements d'états immédiats *.

aix les bains coach préparation physique sportive musculationC'est pourquoi, ces Coaching Individuels sont plutôt réservés pour des niveaux d'entraînements déjà pointus et assez poussés : Par exemple, certaines phases des préparations physiques sportives. Bien sûr, pour de moindre niveaux, vous pouvez également profiter de cette haute qualité d'observation et de conseils, profitant ainsi d'un gain de temps dans l'obtention de vos résultats.
 
Mais il faut bien comprendre, que si dans le cas précédent, le Coaching individuel est obligatoire, il n'en est plus de même dans celui-ci. Mon rôle de coach et votre abonnement à EQUILIBRE pourvoyant largement à recevoir tous conseils utiles qui se qualifient déjà d'individuels.

* * *
Pour résumer, comparativement à ce qui est souvent pompeusement nommé " coaching individuel ", le club EQUILIBRE ne propose que ce type de coaching individuel : A savoir vos programmes personnalisés.
Et ce, malgré qu'ils ne soient pas nommés ainsi pour autant : Les phénomènes de mode et les manipulations commerciales ne nous intéressant pas.

C'est pourquoi en nous amusant nous disons que EQUILIBRE c'est mieux !
Mais... c'est moins cher !

En réalité, au club EQUILIBRE c'est la nécessité physiologique et méthodologique qui guide le choix du Coaching véritablement individualisé.

Que tous ceux qui ont les oreilles entendent et sachent user avec intelligence
de ces propos.

* * *
aix les bains coach sport remise en formePour finir, il n'est pas difficile de comprendre. Que si le coach et le coaching à domicile et/ou à l'extérieur ne manquent pas, par certains cotés, d'apporter quelques résultats. Le manque de matériel et/où les aléas climatiques ne peuvent que réduire grandement la potentialité de la palettes des préparations physiques possibles, ainsi que celle du niveau des résultats physiques.

En salle, et notamment au club EQUILIBRE, cette limitation ne peut exister.



Francois Dalotel
Professeur de Culture physique.
Spécialisé Coaching personnalisés.

EQUILIBRE gym club secteur géographique : Aix-les-Bains - Chambéry - Rumilly - Grésy-sur-Aix - Tresserve - Motte-Servolex - Bourget du lac


Pour tous renseignements personnels : Les cas de figure étant très divers pour plus de détails, il est préférable de passer et/ou téléphoner directement au club Equilibre, afin de présenter ce à quoi vous aspirez en terme de but et résultats.

* Connaissances spécifiques qui ne présentent pas d'intérêts à être expliquées dans ce site, pour la compréhension qui nous occupe.

Pour la séance d'essai

Explication claire et nette sur la notion de séance d'essais. Afin de comprendre et tâcher d'en finir avec une véritable ineptie


Le club EQUILIBRE ne propose pas de séance d'essai !

Mais pour quelles raisons ?

L'explication du non sens de la séance d'essai en musculation est des plus simple :

aix les bains séance essai entrainement 1. Lorsque que l'on essaye quelque chose, il est nécessaire de pouvoir " se rendre compte " à la fin de cet essai. Ceci afin de pouvoir porter réellement un jugement objectif.

2
. Comme s'entraîner, c'est tenter d'obtenir des résultats qui ne seront manifestes qu'après nombre d'entraînements ( ce n'est pas comme essayer un pull et/ou goûter un morceau de tarte ), penser que l'on essaye quoique ce soit en une fois, dans le domaine de l'entraînement, est tout simplement une ineptie. Et le croire, une imbécilité profonde.

Métaphoriquement, c'est un peu comme si, alors que vous devez suivre un traitement médical de plusieurs mois, vous demandiez à votre médecin de prendre les médicaments sur une journée... Histoire d'essayer.

3. En préparation physique, il faudrait au minimum 1 mois d'essai, pour commencer de " voir " les premiers effets tangibles... Et encore, puisque cela dépend de vos objectifs.
 
Ajoutons que si vous ne savez pas du tout vous entraîner en musculation, en une fois, il vous sera de toute façon impossible de maitriser le moindre geste. Par contre si vous vous y connaissez, ( biomécaniquement parlant. Ce qui est très différent d'avoir l'habitude de s'entraîner ) voir le matériel vous suffit pour évaluer si vous pouvez vous entraîner, ou pas, avec celui-ci

* * *

La réalité dans les salles de musculation professionnelles est tout autre :


aix les bains séance éssai musculation1. La toute première séance, c'est le professeur qui " essaie " le client. Aspect que le client ignore dans la pluspart des cas.

Le professeur voit ce dont son client est capable. Ce que ce client particulier est susceptible de faire. En même temps que la façon avec laquelle il a des chances de le faire.

2. Pour cela, il doit le suivre et l'étudier dès cette première séance. Cette 1 ère séance qui prépare déjà la suivante. La suivante qui sera différente de la première. 2 ème séance ou le client sera de nouveau conseillé. En effet, c'est obligatoire pour un travail de qualité. Et ainsi de suite...

3. Ce suivi se fait forcément un peu au détriment du temps consacré aux habitués.
4. Pour ces raisons, il est donc logique et juste que celui qui " pense essayer " s'inscrive comme les habitués l'ont fait.
5. Sinon c'est un peu comme " voler " ces derniers.

* * *

Quant à la notion de " VOIR " l'ambiance...

1. Il est facile de comprendre qu'il existe des ambiances différentes suivant les salles.
2. Que chacune a la sienne et qu'elles sont toutes d'égale valeur.
3. Que ces salles ont toutes leurs habitués qui créaient et entretiennent cette ambiance.
4. Un nouvel adhérent doit donc savoir rester humble dans son attitude, et il n'a pas à " tester " une ambiance. Il doit plutôt chercher à si conformer, s'il souhaite rester en ce lieu.
5. D'autant plus que pour pouvoir porter un jugement objectif ( et non tronqué ) sur l'ambiance, là aussi il serait nécessaire qu'il vienne plusieurs fois, différents jours et dans différents créneaux horaires... Un abonnement d'1 mois devrait suffir.
6. Enfin au terme de ce mois, si l'ambiance ne convient pas, il doit savoir partir sans faire de bruit et aller vers d'autres lieux plus en adéquation avec ses propres aspirations.
 
* * *
Cette explication est certes un peu longue, mais elle est faite pour dissuader les inconditionnels de la séance d'essai de venir perdre leur temps au club Equilibre, contribuant du même coup à m'en faire gagner ainsi qu'à mes clients. Merci d'avance pour nous tous !


François Dalotel
Responsable du club EQUILIBRE.

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L'ambiance du club Equilibre

Un aspect très important dans tous les clubs.


Voilà un point extrêmement important dans une salle.
En effet, c'est cette ambiance qui va permettre que tel ou tel adhérent se sente bien au sein d'un club. Et cet aspect est d'autant plus important, que chaque adhérent à de fortes chances de passer plusieurs heures par semaine dans celui-ci. Passons rapidement, sur le fait de " voir " l'ambiance ( point qui a déjà été traité et que vous pouvez lire dans l'article " séance d'essai " ), et portons nous directement sur la description de :

L'ambiance au sein du club EQUILIBRE.

* * *
aix les bains ambiance boisPour commencer, nous pouvons souligner qu'elle est très différente de ce que l'on pense trouver, et que l'on trouve souvent au sein des salles de remise en forme. Ici, elle est véritablement simple et sans " chichis ". Chacun pouvant venir en toute simplicité. En effet, elle est inversement proportionnelle au sérieux des conseils et des préparations physiques qui s'y déroulent. Cette simplicité même ( depuis 1989 ) a fait penser à nombre de personnes incapables de s'élever au dessus des apparences que le sérieux était absent des murs du club.

Souhaitons que ce site saura démontrer l'exact opposé.

L'important n'étant pas de paraître, mais plutôt d'être.

C'est d'ailleurs pourquoi, l'apparence même de l'aspect extérieur ( voire même intérieur parfois ) de la salle n'est là que pour " filtrer " ces mêmes personnes qui, n'ayant pas la capacité à voir plus loin que leur modeste vue, ne pourraient tirer partie intelligemment de ce que le club EQUILIBRE offre. Ils risqueraient ainsi justement, quelque peu par leur esprit limité, de nous en poluer l'ambiance.

Car le club Equilibre ne s'adresse pas à tous.


* * *
aix les bains ambiance eauPar contre, les adhérents du club ( pouvant aller de 13 à 85 ans et plus ), sont des plus divers. Chacun avec ses particularismes qui font toute la richesse des échanges intra-salle. Ces échanges peuvent se faire en toute quiétude, sans être abasourdis par quelques musiques tonitruantes, et allant bien souvent au delà des discours pesants, se rapportant uniquement à l'entraînement, aux performances, à la ligne et aux régimes, etc. Car en tout état de cause, ce qui compte ce n'est pas tant de parler des heures dans le vide d'entraînements, mais plutôt de s'entraîner correctement.

Au sein du club EQUILIBRE, les clients ont heureusement pour la plupart compris que ce qu'ils " achetaient ", avec leurs abonnements : C'était les conseils que je pouvais leur prodiguer. D'ailleurs, nous ne rencontrons que très peu de personnes se permettant de conseiller les autres. Leurs conseils ne pouvant être qu'éronnés puisque ce n'est pas leur métier, et que nous n'évoluons pas au niveau de la simple remise en forme.


* * *
aix les bains ambianceMaintenant, pour vous décrire plus avant l'ambiance au club Equilibre, il faut également souligner que la notion de drague est quasiment absente. D'autres lieux étant bien plus adaptés pour ce genre de choses. De plus, le sens critique du noyau d'habitués du club EQUILIBRE ne laisse pas une seule chance au ridicule que nous offrent bien souvent les dragueurs à 2 balles.

Ce " sens critique " va également plus loin, car il sait juger silencieusement tous les prétentieux et frimeurs de toutes sortes, qui malheureusement pullulent souvent dans les salles de remise en forme. Au club Equilibre, le frimeur et le prétentieux ne se sentent pas bien. Tout simplement parce qu'ils n'ont aucune chance d'impressionner qui que ce soit.

Mais bien au contraire de se faire juger pour ce qu'ils sont : A savoir...Rien !


* * *

aix les bains ambiance cielC'est ainsi, que hors de ces catégories d'individus, chacun peut venir " simplement comme il est ". Au club, Il ne sera jamais jugé :

- Ni sur son apparence physique.
- Ni sur son habillement.
- Ni sur ses performances.

Si vous faites partie de ces personnes, vous êtes les bienvenus. Et que les autres aillent dans des endroits qui leur correspondent.

On ne peut mélanger tous les genres et nous avons choisi les nôtres.


En espérant que ce descriptif, plus complet qu'une seule séance d'essai n'aurait pu le faire, vous a renseigné et enseigné sur l'esprit tout autant que sur l'ambiance de la salle, nous vous disons à bientôt peut-être.


François et les adhérents du club EQUILIBRE.

EQUILIBRE gym club secteur géographique : Aix-les-Bains - Chambéry - Rumilly - Grésy-sur-Aix - Tresserve - Motte-Servolex - Bourget du lac


Tarifs - horaires du club et contact

Renseignements et raisonnements importants.




1 ] TARIFS - ABONNEMENTS : ( Et raisonnement ).

aix les bains tarifs club equilibre musculation formeA partir de 32 euros par mois, ils sont nombreux et divers suivant votre choix : Mois, 3 mois, 6 mois, couples, cours spécifiques, coaching individuel haut niveau, suvi diététique, 1 fois par semaine, etc. Et ils sont donnés par téléphone et/ou en passant au club EQUILIBRE.

* * *

Mais au delà, ce qu'il faut impérativement comprendre, c'est que ce n'est pas l'accès au club que les adhérents payent, mais bien les conseils qui leur seront donnés et le suivi personnalisé qu'ils auront.

Expliquons également pour faire le lien entre les tarifs et les horaires d'ouverture, et pour ceux qui ne voyent que par l'argent ( d'autant plus que certains imbéciles locaux associent au rapport : horaires / tarifs d'Equilibre, la notion de vol ), qu'il faut bien se rendre compte qu'obtenir les mêmes résultats ( voir plus ) en moins de temps, équivaut à économiser de l'argent.
 
Mais encore une fois, c'est simplement une question d'INTELLIGENCE !



IMPORTANT :  Une fois l'abonnement payé, toutes
les sessions de coaching supplémentaires sont gratuites.
Les suivis et les conseils étant permanent au sein du club EQUILIBRE.

***

 2 ] HORAIRES
: ( Et raisonnement ).

aix les bains horaires equilibre musculation formeLe club EQUILIBRE est ouvert  : Localisation adresse.


Fermeture annuelle
Réouverture

Début septembre 2017



Les adhérents peuvent y venir autant de fois qu'ils le souhaitent et y passer le temps qu'ils veulent. Notons, que quand elles sont bien conduites, la plupart des préparations physiques ne nécessitent que 2 entraînements par semaine à raison de 1 à 2 heures à chaque fois.

Pour un complément d'informations : Voir " Régularité - Cycles ".

C'est d'ailleurs une des raisons qui fait que le club est fermé * l'autre partie de la semaine. Privilégiant la qualité à la quantité. La qualité des conseils ne nécessitant pas de passer plus de temps en salle, puisque même les préparations physiques pour sportifs de haut niveau s'accomodent très bien de ce rythme. Et qu'ils passent en général, même moins de temps en salle que beaucoup d'autres adhérents. Seules les personnes ayant à la fois ni compétences ni compréhension aucune, peuvent raisonner autrement et prétendre le contraire.

* * *
En effet, pour percevoir la bétise de tels raisonnements il suffit de regarder le nombre d'entraînements hebdomadaires que proposent la plupart des associations sportives... 2 en général. Et ils suffisent à progresser correctement.

Pour la grande majorité des préparations physiques c'est la même chose.

* Ouvrir plus, c'est essentiellement pour avoir plus de clients.


3 ] CONTACT : Informations et renseignements.


aix les bains contact equilibre musculation forme1. Adresse :     En passant à EQUILIBRE gym club 21 rue Edouard Colonne ( derrière la gare ) 73100 Aix-les-Bains

2. Téléphone : En téléphonant dans les horaires d'ouvertures au 04 79 88 42 76.


François Dalotel.
Responsable du club



EQUILIBRE gym club secteur géographique : Aix-les-Bains - Chambéry - Rumilly - Grésy-sur-Aix - Tresserve - Motte-Servolex - Bourget du lac


Sportifs de haut niveau du club Equilibre : Aix les bains

Présentation et performances de sportifs de haut niveau entraînés par mes soins au club Equilibre à Aix-les-Bains

Philippe Goitschel record du monde de ski de vitesse préparation physique1. Catherine Gentil : Ski alpin / Ski de vitesse - Kilomètre lancé (KL) - Coupe du monde
2. Philippe Goitschel : Ski alpin / Ski de vitesse Kilomètre lancé (KL) - Coupe et championnat du monde - J.O
3. Anthony Balland : Athlétisme : 100 m et 200 m plat
4. Jonathan Gibaru : Athlétisme : 110 m haies et 400 m plat.
5. Frédéric Ratel : Ski alpin - Freeride
6. Pierre Radici : Ski de fond - Championnat du monde USIC
7. Gilbert Pelletier : Cyclisme
8. Serge Mantel : Cyclisme - Triathlon
9. Domitille Hadoux : Cyclisme - Route et piste


PREAMBULE IMPORTANT et MALHEUREUSEMENT NECESSAIRE

François Dalotel préparation physique sportive aix les bains
Notons en préambule, car malheureusement c'est absolument nécessaire pour le thème de cet article, que sur Aix-les-Bains, certains abrutis, puisqu'il faut bien les nommer pour ce qu'ils sont, mus soit par une jalousie sans borne et/ou une crétinerie sans nom ( et bien souvent les deux à la fois ) :
  
 

Remettent encore en doute en 2010 l'exactitude des informations qui suivent.
 
 
Je me vois donc dans l'obligation de souligner à tous lecteurs ( car beaucoup sont de la région aixoise et bien sûr de Aix-les-Bains même ) que ces informations sont rigoureusement exactes. Il serait d'ailleurs bien inintelligent de ma part de chercher à usurper des " lauriers " que je ne mériterais en aucune façon.
 
 
Il faut laisser ce genre d'attitude aux " petits esprits ", aux prétentieux, aux imbéciles et incapables de toutes sortes, que j'ai malheureusement ici, depuis plus de 20 ans, bien souvent rencontrés.

 
aix les bains émission télévision préparation physique sportivePour information, il faut savoir que la bêtise de ces gens s'exprime de longue date, puisque depuis plus ou moins avril 1993 ( comme quoi la couche doit être assez épaisse ), date à laquelle, après son record du monde de vitesse en kilomètre lancé, FR3 était venu au club EQUILIBRE, afin de filmer Philippe Goitschel et moi-même, en temps que son préparateur physique, en vue de l'émission 3 partout sur cette même chaine de télé.

 
C'est pourquoi, puisque j'ai parlé de lauriers, et qu'il faut toujours rendre à César ce qui est à César, j'invite tout lecteur local avec un tant soit peu d'intelligence, s'il est confronté aux clowns dont je viens de parler, à savoir faire la part des choses, et à juger ces mêmes ânes bâtés à leur juste valeur, qui somme toute sur ce point en tout cas ne vaut pas grand chose. Car en effet, il faut bien comprendre que si ces " pas fini " me poussent à donner ces explications ici, ce n'est pas véritablement pour moi, qui connais bien-sur tout ceci parfaitement et qui " plane " depuis longtemps largement au dessus de cette masse de glands : Puisque comme le dit très justement Friedrich Nietzsche :
 
 
" Plus une personne s'élève plus elle parait petite à ceux
qui ne savent pas voler
",

aix les bains incompréhension notion de préparation physique sportiveMais c'est surtout, pour tous ceux que je me dois d'informer. Ceux, qui malheureusement se retrouvent au contact de ces mêmes crétinibus bien souvent manipulateurs, et qui passent ainsi, en les écoutant (et sans pouvoir faire la part des choses), à coté d'une qualité d'entrainements physiques qui ne pourrait que les servir, notamment dans leurs démarches compétitives si ce sont des sportifs en club. Voir :  Préparation physique sportive
 


INTRODUCTION
Ceci ayant été clairement expliqué avec le secret espoir d'en avoir amusé beaucoup, et espérant sincèrement que chacun se reconnaisse et soit reconnu à sa juste place
 

françois Dalotel préparateur physique sport de haut niveau aix les bainsJe vous présente les performances de quelques athlètes de haut niveau qui ont été préparés spécifiquement dans la salle de culture physique EQUILIBRE gym club ( aix-les-bains en Savoie ) sous mes conseils et en tant que professeur de culture physique. Il faut tout de suite préciser, afin qu'il n'y ait aucune ambiguité, que nous ne prétendons pas que leurs résultats sont le simple fait de leur préparation physique en salle, mais que celle-ci entre pour une part très importante dans leur préparation générale.
 
 
Bien que ne m'étant pas spécialisé dans la prospection au sein des clubs sportifs locaux, ces sportifs, venus d'eux-même, ont su comprendre ce qu'une préparation physique sportive bien menée pouvait leur apporter. Par ailleurs, de nombreuses autres personnes ont suivi au sein d'Equilibre, des préparations physiques sportives spécifiques et personnalisées dans différentes disciplines sportives, allant du cyclisme à la pétanque, en passant par le foot, le volley, le moto-cross, le ski, etc, mais nous ne présentons ici que le plus haut niveau.

LES SPORTIFS DE HAUT NIVEAU DU CLUB


 
catherine Gentil préparation physique championat du monde ski de vitesse aix les bainsCatherine Gentil : née en 1965, elle fait des compétitions de ski alpin jusqu'en 1992.

En 1999 elle décide de suivre, à EQUILIBRE gymclub, une préparation physique  sportive en musculation spécifique pour le ski de vitesse afin de passer la barre  des 200Km/h. En 2000, elle est 3ème de la coupe du Monde F.I.S et atteint la vitesse de 207,373Km/h. Malheureusement, une chute grave l'année d'après l'empèchera d'améliorer ce record, malgré une condition physique bien plus supérieure.


* * *

Philippe Goitschel préparation physique  record du monde de KL ski de vitesse aix les bainsPhilippe Goitschel : né en 1962, iI vient en 1991 au club EQUILIBRE, salle de préparation physique sur Aix-les-Bains en  Savoie, afin de consolider une cheville encore faible après une entorse.

1992, c'est l'année ou le ski de vitesse est en démonstration au Jeux Olympiques. C'est alors qu'il décide de commencer une préparation physique sportive spécifique et personnalisée afin d'augmenter encore ses capacités physiques. Cette année là, il est vainqueur de la coupe du monde et médaillé d'argent aux jeux olympiques d'Alberville.

En 1993, il est vainqueur de la coupe du monde et recordman de vitesse avec 233,615 Km/h

En 1994, il passe son brevet d'état de golf et suit alors une préparation physique axé pour ce diplôme et sur la pratique du golf.

 

Gotschel philippe chamion du monde de kl ski de vitesse aix les bainsEn 1995, il devient champion du monde de ski de vitesse et en 1998, champion du monde F.I.S et 2eme au championnat du monde pro avec une vitesse de 246,407 km/h.



En 2000 il est :
- Vainqueur de la Coupe du Monde pro
- Vainqueur du Championnat du Monde F.I.S
- Vainqueur Red Rock
- Vainqueur de la Coupe Suisse
- 2ème du KL2000 de Grimetz en Suisse

aix les bains record du monde ski de vitesse Philippe GoitschelEt en 2002, pour sa première année en tant que VETERAN il est, champion de France, vainqueur de la Coupe Suisse, vainqueur de la Coupe du Monde PRO avec une vitesse de 245,570 Km/h et surtout 23 Avril 2002 il établit un nouveau record du monde en gagnant aux Arcs la Red Rock avec une vitesse de 250,700 Km/h




* * *

Anthony Balland préparation physique sportive 100m et 200m aix les bainsAnthony BALLAND (Athlétisme: 100 et 200m)
  

Nous n'avons pas de photo. Anthony ayant refusé à l'époque de nous en fournir une pour accompagner l'affichage de sa performance présenté dans l'article du Dauphiné libéré, ( 10"35 au 100 m ) au sein du club.


 
C'est un Athlète de l'ASA à AIX-LES-BAINS qui courait sur 100 et 200m plat et qui a suivi une préparation physique sportive spécifique à EQUILIBRE de 1992 à 1998.

Venu au club sous l'impulsion de sa compagne Heidi Coudurier, elle-même cliente du club, il à sut concillier ses entraînements à l'ASA, la préparation physique à EQUILIBRE et son travail de sapeur pompier ( à l'époque à Bourg-en-Bresse ). Ce qui n'a pas dû être des plus facile.Toutefois, malgré un " problème personnel " de hanche et quelques blessures, dû notamment au fait qu'il lui était demandé parfois de concourir pour le triple saut :

1. Sa progression a été constante tout au long de ces années, et en 1997 il battait le record de Aix-les-bains sur 100m en 10"58.

2. En 1998, dès la saison hivernale il améliorait de nouveau les records de Aix-les-bains en salle sur 50m en 5"93 et sur 60m en 7"00.

3. Quelques mois plus tard, au MEETING NATIONAL de Bézier, après avoir porté à 10"55 son nouveau record personnel, il réalisait la performance sur 100m de 10"35. 

4. Je précise également que durant la dernière année, il avait suivi un programme diététique personnalisé au sein du club EQUILIBRE. Perdant 6 kgs en 15 jours, sans pour autant cesser, ni de s'entraîner, ni de travailler : Ceci lui ayant permis d'être encore plus " affuté ".

5. Il est dommage qu'il ait cessé de suivre sa préparation physique après son record. Etant je crois, d'après ce qu'il m'avait dit, obligé de se rapprocher de la Suisse.


* * *

Jonathan Gibaru préparation physique sportive 110m haies à aix les bainsJonathan GIBARU (athlétisme : 110m haies).

Né en 1980, Jonathan est un jeune athlète du club d'athlétisme d'Aix-les-Bains en Savoie. Il pratique le 110m haies et le 400m plat. Il est revenu à l'athlétisme en 1998 après 2 années dans un club de vélo.

J'ai personnellement vu arriver dans ma salle de musculation EQUILIBRE gymclub à la rentrée 2001, cet athlète qui souhaitait poursuivre l'athlètisme vers le haut niveau et pour cela mettre toutes les chances de son coté. Précisons qu'il était malheureusement à cette époque blessé au niveau de ses ischio-jambiers. Ce qui n'a pas facilité l'entraînement en salle. Il s'entraînait depuis 2 années en musculation à l'A.S.A, sous les conseils parfois d'Anthony Balland, qui ne lui avait pas précisé que lui même avait été entraîné par mes soins au sein du club EQUILIBRE. C'est lorsque Jonathan m'a expliqué le type d'entraînement qu'il faisait que j'ai été un peu interpellé par des conseils peu commun (me mettant la puce à l'oreille), que je lui ai appris q'Anthony était passé par la salle durant six annnées. Mais qu'il avait cessé de venir après son record de 1998.

Je relate cette anectote, car elle image parfaitement les "9 points importants pour une prise de conscience plus profonde des PPSSP au sein du club EQUILIBRE". 9 points qu'il est important de lire en toute fin d'article, après la présentation des sportifs du club.


Mais je laisse maintenant la parole à Jonathan :

Gibaru jonathan préparation physique sportive 110m haies aix les bains" Venant juste de connaitre Equilibre en septembre 2001; je n'ai pu suivre une PPS dans cette salle que depuis 5 mois. Mais j'ai pu constater dès les 3 premiers mois, une très net augmentation de mes capacités physiques.

En effet, à l'entrainement j'ai réalisé : 3 fois 200m en 23'' avec 4 mns de repos, alors que mon record personnel était de 22''76. J'ai à la même période réalisé 8 fois 50m plat en 5''85-5"90 avec 2 mns de récupération pour un record personnel qui était de 6''10 (voir mon site perso). J'ai également réalisé, départ debout sur 4 haies, 4''52 (temps de réception 4ème haies).
Jonathan Gibaru "


Jonathan en 2010, même s'il a arrèté la compétition, fait encore partie du noyau dur de club Equilibre.


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aix les bains préparation physique sportive ski alpin et freeride
Frédéric RATEL (ski alpin- freeride) : Nous n'avons pas de photo de Frédéric.

Né en 1965 et ancien athlète de l'équipe de FRANCE de bosses, il est moniteur de ski à la Plagne et à l'origine de stages de FREERIDE pour des jeunes de très bons niveaux, qu'il encadre durant toute la saison d'hiver dans cette station. Il fait partie de cette catégorie de sportifs qui sans faire de compétitions ont besoin d'un bagage physique très important.

 

C'est la raison pour laquelle il a décidé d'intégrer les préparations physiques sportives spécifiques, à Aix-les-Bains, au sein de la salle de musculation EQUILIBRE gymclub depuis 1998

De plus, depuis 2 années * déja il cumule cette préparation physique sportive avec une deuxième, cette fois ci spécifique au TENNIS.

Sa progression au niveau de cette discipline montre qu'il est bien souvent possible d'intégrer plusieurs préparations physiques sportives simultanément ( si elles sont bien conduites ) sans que l'une nuise à l'autre.

* Cet article a été écrit en 2001.


* * *

Pierre Radici préparation physique sportive ski de fond aix les bains
Pierre RADICI (ski de fond : alternatif et skating)

Né en 1953, c'est un athlète de SKI de FOND qu continue la compétition de haut niveau.

Il suit depuis 4 années* une PPS spécifique au sein du club EQUILIBRE afin de garder un maximum de potentiel physique et ainsi continuer le plus longtemps possible la compétition à ce niveau

Radici pierre préparation physique ski de fond alternatif et skating aix les bains

En effet,
Il est l'athlète français le plus agé qui se sélectionne encore au CHAMPIONNAT DU MONDE de ski de fond organisé par L'U.S.I.C, Union Sportive Internationale des Cheminots.




Radici Pierre en 1975




Pierre Radici préparation physique championnat du monde ski de fond aix les bains

Il est également le seul français à avoir participé à 7 de ces championnat du monde.
Le dernier s'étant déroulé cette année 2002 à VUOKATTI en FINLANDE.




*
article écrit en 2002



* * *

Gilbert Pelletier préparation physique cyclotourisme aix les bainsGilbert PELLETIER  (cyclisme - cyclotourisme)

Agé de 79 ans, Gilbert est un sportif qui pratique depuis plus de 60 ans le  cyclisme. Il est client du club depuis maintenant plusieurs années et  j'avais eu l'occasion en 2007 d'écrire un article sur une très jolie performance qu'il avait réalisée. Un record qu'il détient toujours. Vous pouvez retrouver cet article et un témoignage (voir en fin de présentation) que Gilbert avait alors eu la gentillesse de rédiger, et que j'avais joins à mes écrits.

Ecrits qui portaient également sur des explications plus complètes de ce que la préparation en salle de musculation ( sans appareils cardio), pouvait apporter aux disciplines d'endurances : Lien ci-dessous.
 
http://dalotel.viabloga.com/news/cyclisme-preparation-physique-en-salle-de-musculation

Le témoignage personnel de Gilbert Pelletier : cliquez sur la photo du témoignage pour l'agrandir.

Je réponds à une question posée en ces termes : " Que peut apporter la musculation en salle au sport cycliste sur route "

 

1. Tout d'abord un entretien pour celui qui, comme moi, cesse la pratique du vélo durant trois mois environ en hiver.
2. J'estime que ceci permet de faire travailler l'ensemble des muscles, qu'ils servent ou non au cyclisme.
3. Possibilité de faire un travail musculaire spécifique à la seule condition d'être correctement dirigé.
4. S'astreindre à un travail régulier, au minimum deux fois par semaine, sur trois mois, tel est mon cas, et surtout pour les non initiés, ne pas confondre musculation et gonflette qui sont évidemment deux choses totalement différentes.
5. La musculation apporte un support important à une articulation défaillante, qu'elle soit accidentelle ou pathologique ( de ma propre expérience ).
6. A la reprise de l'entraînement cycliste, j'estime que cela facilite indéniablement la cadence de pédalage dans un premier temps et propose plus rapidement un travail de foncier long ( audax de 200 Kms dès le début de saison ) .
7. Je pense que comme en cyclisme, la musculation conduite avec toutes les normes requises, ne peut être que bénéfique.

Enfin, pour terminer par une note plus ludique, je dois avouer que sur les autres salles où j'ai pratiqué, j'ai trouvé en cette dernière mon " EQUILIBRE ", je prends chaque semaine ma nécessaire dose d'adrénaline, je reprendrai le vélo deuxième quinzaine de février en espérant ne pas pédaler " dans le vide ".

Voici ma longue réponse à cette bien courte question 
Décembre 2006. Gilbert Pelletier
.

* * *

serge Mantel préparation physqiue sportive cyclisme triathlon aix les bainsSerge MANTEL (cyclisme)


Le cas de Serge est encore différent. Mais il mérite à plus d'un titre d'être présenté ici. N'étant pas issu du domaîne sportif et encore moins de la compétition, Il décide en 2006, alors agé de 40 ans, de se mettre au  VTT ( loisir sportif ), afin de se faire plaisir avec quelques copains. Adhérent du club EQUILIBRE, il s'entraîne régulièrement en salle, mais aucunement de façon spécifique pour le VTT.

Mais cela lui permet tout de même de se sentir bien en forme, et il passe ainsi tout naturellement au vélo de route. Qui somme toute dans la région n'est pas des plus facile.
 
 

Sur son blog : Sa 1er course LA PREALPES SEPTEMBRE 2008 : http://sergio73.sportblog.fr/655009/30-aout-2008-la-prealpes/

Puis à la suite de discutions, il a l'intelligence de comprendre qu'unepréparation physique sportive spécifique devrait lui apporter un gain considérable d'aisance dans les disciplines qu'il pratique. C'est ainsi qu'à la rentrée de septembre 2008 il décide d'intégrer un préparation physique sportive spécifique. Et bien que cela ne soit que sa 1ère année de PPSS sa progression est fulgurante.

Sur son blog : Course TIME MEGEVE JUIN 2009 :
http://sergio73.
sportblog.fr/734788/TIME-MEGEVE-2009/

 
Tant et si bien qu'il se retrouve à l'été 2009 à rouler ( à l'occasion de diverses courses ) avec quelques triathlètes, et de fil en aiguille il commence à penser à intégrer le club de triathlon de Aix-les-Bains ( qui est loin d'être considéré comme un club d'amateurs ). Dès sa première sortie avec quelques adhérents de ce club, bien qu'il sente que ce n'est pas facile, il s'accroche. Et le lendemain, toujours avec ce même groupe se retrouve à gravir le grand Colombier ( pour ceux qui connaisent ), sans pour autant se faire décrocher.

Sa deuxieme sortie avec le club de triathlon de Aix-les-Bains :
http://sergio73.sportblog.fr/
741427/LE-GRAND-COLOMBIER/

Ainsi, malgré qu'il manque de technique ( pour rouler ) et d'un peu de puissance sur le plat, il est très loin d'être ridicule. Et c'est tout naturellement qu'il est accueillit et qu'il s'inscrit dans ce club. Commençant alors en plus du vélo, la course à pied et la natation. Bien entendu a la rentrée de septembre 2009, il reprend la PPSS ( à partir de ses nouvelles capacités ) au sein d'EQUILIBRE. Et comme l'année précédante, il ne travaille ses jambes en salle qu'une seule fois par semaine, tout en ponctuant ses cycles d'entraînements de quelques cours en Coaching individuel , lorsque cela est nécessaire.

Ses résultats exposent ainsi comment, en consacrant peu de temps, mais à un entraînement de qualité au travers d'une
préparation physique sportive spécifique, il est possible, pour nombre de personnes, de progresser au delà de ce que tout à chacun est à même d'imaginer.

Car aux dires de ses propres réflexions : Jamais il n'aurait imaginer qu'il lui serait possible d'acquérir tant de facilité, ni autant de potentialité au niveau de ses performances physiques.


* * *

Domitille Hadoux préparation physique sportive cyclisme adolescent aix les bainsDomitille HADOUX (cyclisme - route et piste )

A la suite d'une discution avec Jonathan Gibaru, la mère de Domitille est venu me demander en 2012 si il serait possible de suivre sa fille adolescente pour une préparation physique sportive spécifique cycliste. Pour la route, mais encore plus particulièrement pour la piste dont les épreuves allaient se passer à peine quelques mois plus tard.

Ce cas est intéressant car Domitille n'est qu'adolescente et elle habite près de St Julien en Génevoix. Ce qui fait qu'elle ne pouvait venir au mieux que 2 fois par semaines, et encore pas toujours. Il faut également souligné, que Domitille n'avait jamais utilisé de machine de musculation au préalable. Mais, malgré ces 3 handicapes majeurs et la nécessité de poursuivre ces études elle à tout de même réussi à très vite augmenter les capacités physiques nécessaires à ces disciplines. Elle à ainsi, réussi à gagner 3 belles médailles au championnat Rhone-alpes 2012

Voici le petit message que sa mère m'a envoyé juste avant la fermeture estivale de la salle de musculation EQUILIBRE.

" Coucou François,

Ce petit mail pour te remercier du travail accomplie tout l’hiver avec la Domi et son fichu caractère,

Mais voila tout ca a payer hier , trois belles médailles au championnat Rhône Alpes, sans oublier de jolies performances depuis le début de saison

Très souvent dans les 5 premières, voir la gagne

Je voulais donc te faire partager tout ces beaux moments avec toi car tu a fait un magnifique boulot, et on se revoit en septembre.

Biz a toi et bonnes vacances

Amitiés
Valérie HADOUX"

Malheureusement je n'ai pas reçu de nouvelles de Domitille depuis ce mail. Mais il est vrai que la distance et surtout les études ne facilitaient pas vraiment les aller et retour.


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9 POINTS IMPORTANTS pour une prise de conscience plus profonde sur les préparations physiques sportives, spécifiques et personnalisés proposé au club EQUILIBRE :

 
dalotel françois professeur de culture physique enseignant préparateur physique aix les bains savoieToutefois, il me faut encore préciser et développer un point d'une extrême importance. Afin de ne pas laisser s'égarer des sportifs qui seraient susceptibles de vouloir intégrer une préparation physique sportive spécifique. En effet, il faut indiquer que les objectifs spécifiques, ainsi que les entraînements de chacun de ces sportifs ne sont pas expliqués. Puisque il est aisé de comprendre que nous entrons dans un monde de " secrets d'entraînements ". Mais au-delà, et c'est surtout la raison de mon propos, il faut bien comprendre que :
 
 
1. Les subtilités d'entraînements n'ont pas la possibilité d'être divulguées. Même auprès de celui qui pourtant suit ce programme : Le sien propre

2. En effet, pour les comprendre réellement, il lui faudrait avoir les connaissances biomécaniques, physiologiques et méthodologiques utiles

3. De plus, il faudrait alors lui expliquer les raisons profondes de chaque choix précis. Mais ce serait alors de la formation. Ce qui est tout autre chose et d'un tout autre coût. Il est donc évident que cela n'a jamais été fait, et qu'il n'est pas possible de l'effectuer dans ce cadre. Ce ne pourrait être proposé que dans le cadre d'un enseignement. Par exemple sous forme de stages spécifiques.

4. D'autant plus, que même si le fait de suivre un programme de préparation physique sportive peut en donner l'impression, en réalité la plus grande partie de ces informations ne sont pas dicibles et " rien " n'apparait réellement.

5. A ce niveau les programmes sont trop spécifiques, et ils changent sans cesse. Nous pourions parler d'ultra personnalisation temporelle.

6. C'est ce qui fait que le sportif lui-même ne peut pas utiliser l'année suivante, le programme de l'année précédente. Cela n'a pas de sens, et les résultats potentiels ne peuvent être au rendez-vous.
 
7. A ces niveaux, l'individu qui s'entraîne ne passe jamais 2 fois par le même " état ".

8. Mais bien souvent, le sportif lui même ignore cet état de chose. Et certains peuvent avoir l'illusion de pouvoir reproduire, ce qu'il " croit " avoir déjà fait. Qu'il " Croit ", puisque les paramètres les plus subtils ne peuvent pas être décrits, ni rédigés sur le programme même.

9. Pour finir, il est bien entendu que si ce programme est " proposé " à un autre, nous frisons alors une ineptie plus grande encore.

Une fois encore il convient de savoir se servir de son intelligence.



François Dalotel
Professeur de Culture physique diplômé d'état depuis 1988.
Enseignant - préparateur physique - coach.



Pour tous renseignements personnels : Les cas de figure étant très divers, pour plus de détails, il est préférable de passer et/ou téléphoner directement au club Equilibre, afin de présenter ce à quoi vous aspirez en terme de but et de résultats.

François Dalotel


La salle de musculation Equilibre


Vidéos personnelles : étirements