Cours de gym tonique et étirements de différents niveaux

Aix-les-Bains Cours collectifs et particuliers. Cours de gym tonique, renforcement musculaire et étirements au travers de cours professionnels

Le club EQUILIBRE et moi-même vous proposons :

1. Différents cours collectifs et individuels.
2. De différents types.
3. De différents NIVEAUX ( 4 ).

Le club EQUILIBRE et les cours professionnels de gym tonique, renforcement musculaire et étirement.

Au club EQUILIBRE, les cours collectifs ne sont jamais les mêmes. Chaque cours étant créé au fur et à mesure de la séance, en fonction du niveau moyen du groupe présent. Ceci afin de proposer à tous une efficacité de résultat maximum. Notons à ce propos, que les cours collectifs ne peuvent être intégrés une fois le cours commencé. C'est à la fois une marque de respect pour les personnes présentes et moi-même, ainsi que la garantie d'avoir efficacement fait l'échauffement spécifique du début de séance.

AVANT DE POUVOIR INTEGRER LES COURS :

NIVEAU - 1 : Pour tous, individuellement

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Pour tout nouvel adhérent, il lui est proposé des exercices personnels ( notamment au niveau abdominal ) qu'il fait à son rythme. Ceci afin que je puisse évaluer ses propres capacités et qu'il puisse commencer sa progression correctement.
Vous êtes déjà en Coaching individuel, notamment la toute 1ère séance. Séance qui n'a rien à voir avec une séance d'essai.

Bien sûr, il existe des nuances suivant les personnes. Certaines, de part leur niveau, pouvant intégrer directement les cours : Cela se voit immédiatement.

LES COURS PROPREMENT DIT :

NIVEAU - 2 : Ouvert à tous, si votre niveau vous permet d'intégrer les cours collectifs.

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Cours collectifs de renforcement musculaire au sol et gym tonique axés sur l'entraînement de l'ensemble du corps,

- Abdominaux, fessiers, cuisses, dos, ceinture scapulaire, etc.
- Travail dynamique et statique.
- Travail des muscles dynamiques.
- Travail des muscles statiques.
- Travail des plans profonds.
- Travail de proprioception.
- L'évolution se fait tout au long de l'année.

Notez que les cours dépassent largement le simple niveau de la remise en forme.

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Cours collectifs d'assouplissements

J'utilise la quasi totalité des techniques d'étirements. Travail également des ELP. Les thèmes sont très divers et choisis en fonction des personnes présentes. L'évolution se fait tout au long de l'année.

Voir l'article : Assouplissements

NIVEAU - 3 : Pour les personnes de niveaux avancés en étirement.

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Cours collectifs spécifiques d'assouplissement. Avec des exercices plus complexes. D'autres techniques d'entraînements. Et des prises de conscience plus poussées.

NIVEAU - 4 : Coaching individuel.

Cours particuliers, mais réservés ( bien souvent ) pour passer des caps lorsque le niveau de conseils habituels en cours collectifs ne suffit plus pour aller plus loin : voir l'article : Coaching Individuel

DES COURS AVEC UN ENSEIGNEMENT SUPERIEUR.

1. Pour les cours collectifs (les niveaux 2 et 3) c'est plus un enseignement VERBAL que visuel qui est prodigué. Cet enseignement est supérieur à l'enseignement visuel. Il développe l'écoute des gens, leur permettant d'approcher ce qui ne peut être vu : Les subtilités d'entraînement qu'il est bon de développer chez les pratiquants.

2. Bien sur la présence du professeur est absolument obligatoire pour faire des cours de qualité. Au minimum pour rectifier les compensations de mouvement, et adapter au fil du déroulement du cours les nouveaux exercices et combinaisons d'exercices. Les autres formes d'enseignement, ne peuvent être que médiocres, inadaptés, voir à risques.

3. Pour le coaching individuel, la prise en main est totale. Et les conseils professionnels sont alors " ultra-personnalisés " pour un instant donné.

François Dalotel
Professeur de Culture physqiue
Diplôme d'état d'enseignement.

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EQUILIBRE gym club secteur géographique : Aix-les-Bains - Chambéry - Rumilly - Grésy-sur-Aix - Tresserve - Motte-Servolex - Bourget du lac

Pour tous renseignements : Les cas de figure étant très divers, pour plus de détails, il est préférable de passer et/ou téléphoner directement au club Equilibre, afin de me présenter ce que vous souhaitez personnellement.

EQUILIBRE salle de musculation ou de sport à Aix les bains ?